运动会消耗一定的能量，运动后会产生饥饿感，一般来说，我们会选择加餐，补充身体所需能量，其可以是快速吸收的碳水化合物（150-200克的香蕉、面条、运动饮料等）和脂肪含量较低的

　　但是，有一种人运动后有饥饿感，不建议加餐，那就是减脂人群。因为饥饿时，相对静止（坐环球UG登录入口、站立、躺等）的会动用更多脂肪供能，说白了，就是能够消耗更多的脂肪。对于减脂人群来说，适当挨饿能够加快减脂效率，更快地完成减脂目标。